营养科开展2022年“全民营养周”系列活动

      为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》和《国民营养计划（2017-2030年）》，践行《中国居民膳食指南（2022）》，提高全民营养素养，倡导健康的生活方式。在第八个全民营养周和第33个“5.20”中国学生营养日来临之际，湘西州人民医院营养科开展“会烹会选 会看标签”和“‘知食’就是力量”系列宣传倡导活动。
      5月16日，营养科联合老年科开展“老年人饮食建议—吃出来的健康长寿”营养宣教活动；17日，联合心内三科开展“世界高血压日”义诊，教会病人控盐技巧，并发放标准盐勺；18日，走进吉大师院附小教育集团砂子坳小学开展“‘知食’就是力量”营养知识进校园主题活动，帮助学生了解营养健康知识，提高学生营养素养，培养健康的饮食习惯。
      活动中，营养科营养师详细介绍了各类食品的营养价值，结合日常生活，深入浅出的讲解了合理膳食、坚持参加体育锻炼重要性。通过“营养知识竞答”帮助学生巩固所学的营养知识，并在营养师的指导下化身“小营养师”挑选食材进行合理膳食配餐，提醒学生们做到不挑食偏食、不暴饮暴食、养成健康良好的饮食习惯。活动结束，该校聘请我科营养师团队为“5.20”中国学生营养日校园活动专家顾问。此次活动的开展，旨在宣传健康饮食观念，让学生明白合理膳食的必要性和重要性，让学生们知营养、会运动。
      合理的营养和健康饮食有助于儿童成长、学习和保持身体健康。营养科专家建议：学龄儿童应在一日三餐、饮食规律的基础上保证食物多样化，每日吃五种以上不同颜色的蔬菜；足量饮水，不能用含糖饮料代替白水；适量选择营养丰富的食物作零食，比如可用水果或坚果来代替孩子的零食；作为钙和优质蛋白的良好来源，学龄儿童应每天至少摄入300g液态奶或相当量的奶制品，并积极规律运动，保证充足睡眠。